ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群の主な原因

ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群は病気の予備軍の状態ということですと尚更気になるところですが､主に生活習慣に原因があると考えられています｡

具体的には以下のようなことが挙げられます｡

･偏った食事や不規則な食生活
ｶﾛﾘｰの高い食事ばかりを摂っている食生活や､偏食､また不規則な食生活によって内臓脂肪を蓄積しやすくなり､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群になりやすくなります｡

ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群への予防やまたは解消をするためには､毎日の食事を栄養のﾊﾞﾗﾝｽの取れたものにし､三食を規則正しい時間帯で摂ることが大事なことのようです｡
そして理想としては､肉類の回数を減らし､野菜を中心とした食事に魚貝類も取り入れることのようです｡

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