あがり症をｴｸｽﾎﾟｰｼﾞｬｰ法で克服する１
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あがり症を克服する方法の一つにｴｸｽﾎﾟｰｼﾞｬｰ法というのがあります｡
ｴｸｽﾎﾟｰｼﾞｬｰ法で克服するためには､まず問題点をはっきりさせることが大切になってきます｡
どのような状況に置かれることで自分があがってしまうのか､ということを整理し認識することが､あがり症の克服への第一歩となるようです｡
例えば､家の中がひどく散らかってしまい､それを片付けなくてはならないと思ったとします｡
それを､ただ漠然と片付けなければならない､という観念で見ている限り､どこからどのように手をつけていいのか分からずに途方にくれてしまうことがあります｡
それを､この部屋からこういう風に片付けてしまおう､とか､このあたりから整理していこうなどのように､問題点を分割してとらえることができれば､効率的に家を片付けることができることかと思います｡
あがり症の克服についてもそれと同じことが言えるようです｡
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