美しいバストをつくるための大胸筋のエクササイズ

美しいバストをつくるために必要なことは、食生活の根本からの改善や、またエクササイズを行なったり、マッサージをしたりすることも重要です。
バストを整えるためにも効果的なバストアップの知識や美しいバストにするための仕組みも知っておきましょう。

大胸筋とバストの関係はとても深く、大胸筋を鍛えることでバストアップにはとても効果的です。
大胸筋というのは、胸を支える働きをしている大きな筋肉ですが、この大胸筋の筋力が落ちることでバストが下がったり、ハリのないバストになったりするわけです。
そして大胸筋の筋力を落ちないようにすることでバストが上がったハリのある形の良いバストを維持するようにします。
なので、形の良いバストを保つためにもこの大胸筋のエクササイズは欠かせません。

形の良いバストを保つための大胸筋のエクササイズ方法としては、両手を胸の前で合わせて、両方の肘を平行に保ち、拝むような姿勢をとってください。
そして、ぐっと両手を押していき、大胸筋に効果があると実感できるまで続けてください。
ゆっくり10秒間押し続け、力をぬきます。これを10回を1セットにし、毎日繰り返しおこなうことがより効果的です。
同じような動作で、両手を胸の前で引っ張り合う方法と両手をまっすぐ伸ばしたまま左右均等に力を入れて押す方法とがあります。
それぞれを１セットずつ行うとなお効果的です。これらのバストアップエクササイズを、できるだけ毎日行うことにより大胸筋が鍛えられ、胸の位置がキュッと上がったハリのある美しいバストに近づいたりできるのです。

スポンサードリンク

芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ豊胸法『B-UPガールズ』

この記事のタグ